早餐最爱 这几天都在想要如何把好康分享 有时候到底其实什么早餐快速，方便，健康以及好吃好喝呢 ~ 当然，如果你是Typical的吃货，你会为了吃而早起一个小时吗 ‘哎呀 又起晚了’ 通常我都常说这句，每次睡觉前都会灌输自己说‘明天一定一定一定要早醒’ 可是早上又变成了这个样子，有时候经常来不及，就跳过了早餐 ~~~
早餐其实很重要，当我看了
这篇文章，我发现没吃早餐会带来非常多的坏处!
有些人会为了减肥而不吃早餐吗？ 有
你有吃 Teh Ice配 Roti Canai 当早餐吗？有
你有没有想过这样的吃法， 可能让你和你的健康越来越远？没有
吃早餐就是要让你自己头脑清晰，活力充沛，开始美好的一天
当然，早上的街头都是充满了速战速决的决心，吃快餐的吃快餐，在煎蛋的，火腿的，汉堡的油烟雾，交代孩子要做的事情就byebye了
当然也有空腹的，什么都不要的人，就匆忙开车，开始他的伟大的一天
赶时间，塞车，急急忙忙吞下油腻腻的早餐，或者什么都不吃，你的一天是不是这样开始的?
如果你有熬夜的习惯，前一天熬夜，隔一天胃肠失调失序，接下来这一天就没有食欲了
因为你的生理时钟错乱，早上晚上颠倒，饮食习惯当然也不正常了
当然如果你不吃早餐，你会赢得什么回来
1. 容易发胖
请砸破‘不吃早餐有助减肥’的迷思，不吃早餐所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低
低血糖就会促进生长激素的分泌，让你让你摄取大量的食物，让生长激素的分泌更旺盛
脂肪就不断的增加
2. 透支健康
就短期而言，不吃早餐的影响的确不大，除了11点的时候比较累，生活品质也是差一点
当然 如果你是20 30岁，你必须得想到对身体机能的影响，或是20 30年后的反应
3. 容易患慢性病
4. 心神不宁
所以要如何？
早上摄取足够的营养维生素 C 可以发动身体的引擎，防止体内脂肪合成，预防肥胖
对于我们吃西餐，汉堡当早餐来说 要一时间改掉成冲泡方式的也是好像一点困难
但如果你改了这个习惯，对你的健康的回报也是同等的
只要你陆陆续续的吃，就会让你摸索出营养早餐
当然 你最需要的是蛋白粉，从头到脚趾都是有蛋白组成的，帮助我们建筑修复， 增强抵抗力
Feedback 我是一个爱运动的人，曾经因为少运动，再继续激烈运动，我的全身肌肉撕裂，更本就痛惨，但补充蛋白质的话，这个痛不会再出现在我的生命中
他可以修复我们的肌肉此外，也可以更有弹性，是谁想要松弛的感觉 对不对
第三就是头发干燥断裂的征兆开始没有了!
蛋白粉
因为即使你不是外食族，也不可能达到餐餐营养均衡，这个是以植物大豆蛋白质，而不是动物性蛋白质，可以减少脂肪摄取，弥补日常饮食不均的问题 ~简单的说 蛋白质对人体来说就是最重要的东西，帮助我们身体制作健康细胞，如果早餐摄取足够，不但头脑清晰，肌肉和脂肪的比列也能达成平衡
代餐饮料，全球第一的营养代餐饮料，不含人造味素，色剂，甜剂以及防腐剂
热量只有 112/116/118 而已哦
含有25种的维生素和矿物质 同是备有3种味道让你选择
如果年轻懂得养身，为什么要等到老来时，身体开始出现问题的时候才来求助呢?
1 Comment?
May i know where to get the protein?
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